Психология отношений

Как пережить развод

Каждый день на протяжении всей жизни у нас происходят какие-то перемены. Одни из них незначительны, поэтому мы их даже не замечаем. Другие – радостные, поэтому мы их стараемся приблизить и, по-возможности, удержать. Иногда нам приходится что-то терпеть и принимать как должное, а иногда – терять, причем, безвозвратно. Расставаться с близким и родным человеком всегда проблематично, а особенно тяжело пережить развод, если любишь. Но пережить этот сложный этап необходимо правильно – не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, родным или специалистам, ведь недаром именно развод занимает второе место в рейтинге самых сильных стрессов.

    Как безболезненно пережить развод: расставание

    113470_or

    Еще недавно все было прекрасно: первое «Люблю!» и предложение руки и сердца, белое платье и Марш Мендельсона, несмелые попытки совместного быта, уверенность в завтрашнем дне и полное ощущение счастья…

    Как хрупок человеческий мир – еще вчера вы души не чаяли друг в друге, а сегодня – чужие люди или даже непримиримые враги. Балансировать на грани в такой ситуации очень тяжело, поэтому многие пары принимают решение разойтись, чтобы не портить друг другу жизнь. Если такое желание обоюдное, то расставание не принесет много душевных мук.

    Намного сложнее восстановить душевное равновесие, если решение второй половины неожиданное – как гром среди ясного неба, после, казалось бы, счастливых месяцев или лет брака. Нелегко приходится и тем, у кого вторая половина уходит из семьи «по любви», так как пережить измену и развод намного сложнее: ощущение того, что партнер предпочел вместо тебя кого-то другого, очень болезненное.

    Причины расставаний супругов бывают самыми разнообразными, если вы четко будете отдавать себе отчет в том, что произошло, то не потеряете себя и намного быстрее восстановитесь.

    Как пережить развод: в поисках причины или оправдания?

    Проанализируйте свою жизнь: необходимо ли бороться всеми силами за то, что у вас было, или, возможно, развод – это лучшее, что случилось с вами за последнее время?

    Как известно, в каждой семье свои «скелеты в шкафу» и каждая семья «несчастлива по своему». Тем не менее, проанализировав трезво свою ситуацию, вы сможете расставить для себя все точки над і. Специалисты статистического отдела отмечают, что сегодня чаще всего встречаются следующие причины развода.

    Несовместимость характеров как повод для развода

    90457251

    Очень часто в первые дни влюбленности мы не видим на самом деле того, что представляет из себя наш объект страсти. Мы просто увлечены и не замечаем тех «нюансов» поведения и характера, с которыми нам надо будет жить в дальнейшем. Да и чего греха таить – сами мы в «конфетно-букетный» период стараемся преподнести себя только лишь с выигрышной стороны. Причем нередко, заигравшись, мы или наш партнер, можем играть свою «роль» год, два и то и пять.

    В итоге, после свадьбы и совместного быта обнаруживается, что у нас нет точек соприкосновения – мы совершенно разные: мысли, планы, досуг, биологические ритмы – все у нас не совпадает.

    Образ, который был у нас в сознании, рушится:

    1. Оказывается, у супруга или супруги есть масса вредных, причудливых или глупых привычек.
    2. Оказывается, партнер не может идти на компромисс и отказывается договариваться.
    3. Оказывается, супруги больше не могут притворяться, что у них общие интересы.
    4. Оказывается, муж и жена уже не так дорожат обществом и вниманием друг друга.

    Страсть проходит, ей на смену приходит любовь и нежность, в свою очередь эти чувства на посту сменяют дружба, уважение и, увы, привычка. Если в этот период, а он сложный для каждой семьи, мужчина и женщина не научаться ценить друг друга, считаться с партнером и чувствовать ответственность, то, конечно, возникает вопрос – «А что вообще нас держит вместе?»

    Если пара не сможет найти возможность жить вместе, то лучше всего, кончено, развестись. Зачем мучить себя, своего партнера и детей (возможно, будущих).

    Зависимость как повод для развода

    alkogolik2

    Алкоголизм, наркомания, лудомания (игромания) и тому подобные зависимости человека от каких-то внешний раздражителей, безусловно, очень трагическая ситуация для семьи.

    Жить вместе с человеком, который ради очередного «допинга» готов вынести последнее из дома – сложно и страшно. Но бросить и развестись тоже нелегко, так как партнер действительно болен и ему необходима помощь.

    Если один из супругов принимает решение развестись с зависимым человеком, ему необходимо мужество и решительность. Чаще всего справиться в одиночку удается не всем – если это необходимо, нужно попросить помощи у более сильного человека. Но развод в этом случае – это правильное решение, правда, многих страшит мнение людей, что, мол, все бросили «в трудную минуту». Не стоит бояться осуждения и неодобрения – вы у себя один или одна, и жизнь у вас одна, не стоит тратить ее попусту.

    Бытовое насилие как повод для развода

    112369_or

    Это раньше считалось, что «если бьет – значит, любит», сегодня психологи утверждают совершенно другое. Мужчина, который бьет женщину – это неуравновешенный деспот, тиран, который таким образом самоутверждается. Он бьет женщину, потом детей. А женщины скрывают синяки, ночами рыдают, а потом прощают, но продолжают жить с самодуром.

    При этом некоторые представительницы прекрасного пола всячески оправдывают мужей, пока не случается страшное – от рук садиста гибнет или сама женщина, или ребенок.

    Развод – это самый идеальный вариант в такой ситуации, но не многие женщины это понимают, так как они не знают, что такое жизнь без страха побоев.

    Измена как повод для развода

    fb980314d9f7267443726e3504c3ca9b

    Измена, после которой один из супругов «делает ручкой» и вместе с чемоданом покидает опостылое гнездышко – это одно дело. Здесь уж хочешь-не хочешь, но выбор не велик – насильно мил не будешь.

    Но есть и дугой случай: разовая измена, после которой супруги стараются сохранить отношения. Прощение или развод – здесь должен каждый решать самостоятельно. Это самые сложный выбор, с который сталкиваются супруги, поэтому решение данной задачки лежит в плоскости отношений мужа и жены: насколько они теплые и доверительные, почему возникла измена, что стало причиной, возможно ли совместное будущее?

    Это очень тяжелое решение – принимать его не стоит поспешно, необходимо все тщательно обдумать, взвесить, просчитать, и только после этого выбрать верный, по-вашему мнению, ответ.

    Дети как повод для развода

    ekskretornoe-besplodie

    Браки распадаются даже из-за детей: то ли из-за их наличия, то ли из-за их отсутствия.

    1. Невозможность иметь детей. Желание иметь ребенка рано или поздно посещает все семьи. Если кто-то из супругов бесплоден, то это вполне может стать причиной развода. Но многие пары с достоинством выходили из этого положения, например, жили ради друг друга, усыновляли детей из детских домов, занимались благотворительностью, содержали приюты для бездомных животных. Но многие и разводились – в принципе, это весьма веское оправдание, если не брать моральную сторону.
    2. Нежелание иметь детей у одного из супругов. Немного иная картина – мужчина и женщина, оба здоровы и готовы к продолжению рода, но один из партнеров категорически против этого. К примеру, женщины боятся потерять привлекательную внешность и стройную фигуру, а мужчины – очень любят себя и не хотят ни с кем делить внимание жены. Иногда эту проблему могут решить психологи – если проблема действительно психологическая, и ее «ноги» растут из детства. Но иногда переубедить партнера, что «дети – это цветы жизни», нереально, а, следовательно детей супругам не видать. Оправдан ли в этих случаях развод? Специалисты утверждают, что эгоистическое поведение вполне может служить оправданием.
    3. Рождение ребенка. Как это ни банально, но приход в наш мир нового человека вполне может стать причиной развода. Очень часто молодые отцы просто не справляются с тем, что в тандеме любящих людей появляется кто-то еще. Отныне все внимание жены забирает этот маленький кричащий сверток. Отцовские чувства ни чета материнскому инстинкту, поэтому нередко именно в тот момент, когда женщина так нуждается в мужской заботе, она остается одна. Мужчина, как показывает статистика, может покинуть семью «на время» — он продолжает заботиться о жене и ребенке, но, чтобы не скандалить, живет отдельно (то ли он у своих родителей, то ли жена – у своих родителей), а как малыш подрастет, семья объединяется. Иногда мужчина уходит насовсем, забывая о том, что у него есть ребенок и жена, которой очень тяжело в послеродовый период. В основном, такие семьи не воссоединяются и развод, увы, неизбежен – это дело времени.

    Как пережить развод с мужем

    Как-пережить-развод-624x408

    Представительницам прекрасного пола намного сложнее даются перемены и душевные терзания, поэтому им намного тяжелее приходится при расставании, так как пережить развод женщине в силу психоэмоционального состояния нелегко.

    Женщинам необходим человек, которому они смогут все рассказать, что накопилось на душе, всласть поплакать и получить, разумеется, поддержку. Это может быть мама, сестра, подруга.

    Что можно посоветовать женщинам в таких случаях?

    1. Задушевный разговор за чаем или вином (каждому свое).
    2. Не оставаться ночью одной – отлично подойдет ночевка у подруги или в компании подруг.
    3. Не оставаться наедине со своими мыслями – работа, дети, хобби не должны страдать из-за того, что вы разводитесь.
    4. Если первые дни вам хочется плакать – плачьте! Если душа болит – дайте волю слезам, не держите все в себе.
    5. Не стоит страдать слишком долго – затяжная депрессия лечится очень сложно.
    6. Если вам не с кем поговорить (да, и такое бывает), поищите в интернете форум, где вам помогут выговориться, утешат и помогут советом и теплым словом.

    Как пережить развод с женой

    a12b17bb80ac769607bbf0e4fabfefb46 (1)

    Мужчины переживают развод не так, как женщины – на то они и сильный пол. Рыдающего в жилетку мужчину после развода встретить сложно – гораздо проще увидеть его пьяным в компании друзей. Многие мужчины, после того, как от них уходят жены, пытаются уйти с головой в работу, компьютерные игры, хобби, пьянки, гулянки.

    Нередко мужчины стесняются разговаривать по душам даже с очень близкими друзьями или родителями, но поверьте, в этом нет ничего зазорного – если на душе тоскливо, сильному полу необходимо выговориться по-мужски. Правда, для этого необходимы специальные условия – например, сходите с отцом на рыбалку или с другом на охоту.

    Как пережить развод ребенку

    Как-пережить-развод-с-любимым-мужем

    Безусловно, больше всего страдают дети, ведь они переживают развод родителей намного острее и болезненнее. Именно родители способны сделать все возможное, чтобы развод родителей по минимуму отразился на детях.

    1. Помочь ребенку пережить развод – это ваша святая обязанность, так как дети всего лишь заложники амбиций и поступков родителей.
    2. Неважно, сколько лет ребенку – пять или пятнадцать, вы должны разговаривать со своим чадом, объяснять, что происходит.
    3. Ни в коем случае нельзя ненависть к супругу или супруге переносить на ребенка.
    4. Никогда не отзывайтесь плохо о маме или папе – для ребенка его родители самые лучшие в мире.
    5. Никогда не оскорбляйте при ребенке друг друга – уважайте и себя, и свое чадо.
    6. Поясните, что несмотря ни на что, пусть даже родители будут жить отдельно, заведут новые семьи, других детей, они все равно будут любить своего общего ребенка.
    7. Убедите ребенка, что второй родитель сможет с ним встретиться в любой момент, как только он понадобится.

    Как пережить развод: первые дни одиночества

    jenskoe-odinochestvo

    Развод – это печально, но чтобы восстановится быстрее, вам нужно определиться, почему вам плохо и что вас угнетает. Самое главное, что мы делаем неправильно – думаем о том, «как нам плохо», не осознавая, на самом деле размер этого самого «как», а самое главное, мы не отдаем себе отчет в том, «почему» нам плохо. От этого, разумеется, мы и «болеем». Поможет разобраться и поставить все на круги своя довольно простой тренинг – необходимо на листе бумаги написать причины, почему вам плохо. Только учтите, что все вы должны писать честно.

    Как пережить развод: чем занять себя

    Основные причины депрессии после развода:

    1. Любовь к супругу (супруге).
    2. Страх и боязнь одиночества.
    3. Чувство собственника.
    4. Привычка – рядом есть мужчина (женщина).
    5. Страх перемен.
    6. Жалость по отношению к себе.
    7. Жалость по отношению к детям.
    8. Измена партнера.
    9. Отказ воспринимать новую жизнь и т.д.

    Внимательно проанализируйте свой собственный список, который у вас получился. Подумайте, какой из пунктов самый болезненный для вас. Подумайте, что вам надо сделать для того, чтобы исключить пункты, которые вы написали. Продумайте, как именно вы будете избавляться от этого списка – это, несомненно, поднимет вам настроение.

    К примеру, вы боитесь одиночества, но ведь вы так давно хотели собаку, а ваша вторая половина была против – вот вам и повод избавиться от одиночества и осуществить давнюю мечту. Или, например, вы привыкли, что партнер всегда рядом с вами, но вы так давно хотели съездить за границу с подругами, а супруг вас не отпускал – чем не повод слетать в Париж или Лондон?

    Как пережить развод: что отвечать родным и знакомым

    Ограничьте круг близких людей, которые будут знать истинную причину развода.

    1. Всем остальные можно отвечать что-нибудь до боли банальное: «Нет любви», «Устали притворяться», «Мы стали чужими», «Решили, что врозь у нас получится лучше» и т.д.
    2. Откажитесь от неуважительных отзывов о второй половине (пусть даже она и является инициатором развода).
    3. Старайтесь не показывать на публике то, что чувствуете. Ваша боль окончательно пройдет через месяц-два, а люди запомнят вас слабым человеком.
    4. Не стоит всем подряд (кто хочет и кто не хочет этого) рассказывать подробности развода (см. пункт выше).

    Как пережить развод: как унять боль

    Душевная боль – это то, от чего нет лекарств. Ее надо выстрадать, вынести и пережить.

    1. Не стоит увлекаться антидепрессантами – специалисты утверждают, что если вы проживете первые несколько дней без лекарств, то вы быстрее справитесь со стрессом, чем когда будете принимать седативные препараты. В противном случае излечение может затянуться.
    2. Людям со слабыми нервами на ночь все же лучше принимать снотворное, но смотрите не переусердствуйте – передозировка может принести летальный исход. Самолечение чревато негативными последствиями – обратитесь к врачу, который посоветует вам препарат и выберет для вас дозировку.
    3. Пейте травяные чаи, например, с мятой, липой или мелиссой.
    4. Спиртные напитки не приносят успокоения, они только временно заглушают боль, но после отрезвления боль будет накатывать с новой силой. Как известно, частое употребление алкоголя ведет к запоям и алкоголизму.

    Как пережить развод: первые недели самостоятельности

    636

    Возможно, слово развод вас уже не пугает, как раньше. Вы начали налаживать новую жизнь и стараетесь изо всех сил сделать ее радостной и достойной. Начните с того, чтобы смириться окончательно с потерей спутника жизни. Любите себя и уделяйте внимание.

    Как пережить развод: как смириться

    1. Это самое сложно – смириться с тем, что отныне семьи больше нет. Если откинуть в сторону моральную составляющую этого факта – ранее об этом мы уже писали, необходимо решить и еще два не менее важных вопроса: финансовый и жилищный. Если у вас есть жилье и постоянных доход, то вам намного проще, чем тем, кто вынужден остаться без жилья и средств к существованию. Специалисты утверждают, что не следует унижаться и просить деньги у своей бывшей половины. Ограничьте всякое возможное общение – так вы быстрее смиритесь с тем, что отныне вы чужие люди. Исключением является наличие детей – обсудить вопрос алиментов необходимо как можно раньше.
    2. Сделайте так, чтобы о вашей второй половине ничего не напоминало – это будет вызывать ностальгию, что приведет к депрессии. Уберите подальше фотографии, подарки и все те вещи, которые напоминают о партнере. Сохраняйте хладнокровие – не следует доставать фотоальбом и рыдать над ним часами. Да, вы были счастливы, но это все в прошлом – надо жить дальше. Поверье, в будущем вы будете еще счастливее!
    3. Если у вас не было совместных детей, то ваше одиночество будет восприниматься на физическом уровне. Заведите себе домашнего питомца, о котором необходимо заботиться.
    4. Расслабьтесь и постарайтесь осознать, что развод уже свершился и возврата назад нет – учитесь жить самостоятельно: гуляйте, встречайтесь с друзьями, ходите на работу, отправьтесь к родственникам и т.д.
    5. Балуйте себя! Купите какую-то безделушку, о которой вы давно мечтали или новое платье. Сходите в ресторан или в кинотеатр (только на очень смешную комедию или фильм ужасов). Посетите ипподром или казино. Закажите домой пиццу или суши. Примите ванну с лепестками роз и послушайте расслабляющую музыку. Устройте девичник или мальчишник и пригласите стриптизеров, в конце концов – вы теперь совершенно свободны и не должны ни перед кем отчитываться.

    Как пережить развод: учимся жить по-новому

    1. Никто так не зависим от своего внешнего облика, как женщины. Специалисты настоятельно рекомендуют прекрасному полу не забывать о том, что после развода жизнь только начинается! Поменяйте прическу и цвет волос, похудейте или наоборот – поправьтесь. Смените макияж и стиль одежды. Кстати, эти советы отлично подойдут и для мужчин! Сделайте новую стрижку, отрастите бороду или сбрейте усы (или наоборот). А вместо делового костюма купите спортивный.
    2. Согласитесь на встречу, посещение тренингов или семинар, о котором вы давно слышали, но сходить вам все было некогда. Собирайтесь с друзьями на встречи, которые вы ранее игнорировали по причине наличия второй половины и т.д. Это нормально, так как пережить развод можно весело и совершенно беспроблемно.
    3. Как только вы станете мыслить более сдержанно и разумно, эмоции немного улягутся, а боль притупится, необходимо постараться простить мужу или жену. Сделайте это искренне, примете в душе и отпустите свою вторую половину. Только после этого у вас начнется новая и полноценная жизнь – как только вы отпустите свое прошлое.
    4. Общайтесь с противоположным полом – можете начинать через интернет, если в реале пока опасаетесь! Флиртуйте и заигрывайте, общайтесь на разные темы, назначайте свидания и… влюбляйтесь!
    5. Есть ли жизнь после развода? Безусловно! Пережить этот период сложно, но вполне возможно! Мало того – очень многие становятся счастливыми в повторных браках! Только не отказывайте себе в удовольствии – жить, не закрывайте себя в четырех стенах и не ограничивайте свою жизнь!

    Как пережить развод: советы психолога

    illu_article_content

    Если вам очень тяжело после расставания, то лучше обратиться к специалисту – опытный психолог поможет, так как пережить развод без душевных терзаний для многих очень проблематично. Чаще всего специалисты советуют:

    1. Ставить перед собой реальные цели.
    2. Не копить негатив.
    3. Не замыкаться внутри себя.
    4. Заниматься приятным времяпрепровождением.
    5. Не сплетничать.
    6. Не мстить.
    7. Не бросаться «в омут с головой» в другие отношения.
    8. Простить.
    9. Переключиться на что-то новое, ранее не доступное.
    10. Не «грызть» себя изнутри.
    11. Забыть о своем прошлом.
    12. Не критиковать себя самостоятельно и не давать критиковать себя посторонним.
    13. Не ставить на себе и своей жизни крест.
    14. Не настраивать детей против отца или против матери.

    Видео: как пережить развод

    Хорошие и, самое главное, действенные советы как пережить развод дает доктор Курпатов.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *