Рубрика: Фитнес

Фитнес

Как сделать живот плоским — упражнения для похудения и укрепления мышц

Все представительницы прекрасного пола желают иметь плоский, подтянутый животик и красивые изгибы тонкой талии. Низкая физическая нагрузка, малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц брюшного пресса. Долгая сидячая работа также способствует…
Фитнес

Эффективные упражнения для подтяжки ягодиц: фото + видео

  За форму и красивый вид ягодиц отвечает большая ягодичная мышца, которая находится ближе к поверхности. Она помогает поддерживать тело в вертикальном положение, участвует при ходьбе и беге. Если человек…
Фитнес

Видео уроки стрип-пластики для начинающих — смотри и повторяй!

В мире имеется великое множество танцевальных направлений разного стиля и сложности. Одним из достаточно новых направлений является стрип-пластика. Данное направление — это вид аэробики, имитирующий пластичный чувственный танец. Стрип-пластика учит…
Фитнес

Как избежать вреда от тренировок?

Физические упражнения, наряду со сбалансированным питанием, правильным психологическим настроем и режимом дня, являются одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Но не все физические нагрузки одинаково полезны. Занятия некоторыми видами…
Фитнес

Занятия фитнесом для новичков

Если вы решили начать регулярные занятия фитнесом, то в первую очередь следует определиться – на что будут направлены тренировки? Занятия могут помочь как общему укреплению сердечнососудистой системы, так и снижению…
Фитнес

Правила тренировки для начинающих заниматься фитнесом

Многие из нас хотели бы иметь красивую подтянутую фигуру, быть в тонусе и прекрасной физической форме. Но, сидя в офисе и только мечтая об этом, невозможно достичь желаемого. Чтобы этого…
Фитнес

Лучшие упражнения для спины

Красивая ровная спина и правильная осанка вызывают искреннее восхищение у окружающих. К сожалению, такое достоинство все реже встречается у женщин. А причиной тому служат чрезмерное пребывание в сидячем положении, тяжелые…
Фитнес

Упражнения в ванне

Для занятий аквааэробикой вовсе не обязательно ехать на берег теплого южного моря или покупать абонемент в фитнес-центр с бассейном. Вполне достаточно обыкновенной ванны, в которой также можно делать некоторые очень…
Фитнес

Упражнения для аквафитнеса

Если у вас есть возможность регулярно бывать в бассейне или на море (речке, озере, пруду), то обязательно воспользуйтесь приведенными здесь упражнениями, выполняемыми в воде для улучшения своей фигуры и укрепления…