Рубрика: Фитнес

Фитнес

Как подтянуть внутреннюю часть бедра — упражнения, видео

Следящая за своей фигурой девушка всегда стремится к своему идеальному телу и уделяет достаточно внимания проблемным зонам. Одной из таких зон является внутренняя часть бедра. В повседневной жизни мышцы этой…
Фитнес

Пилатес для начинающих: видео уроки упражнений

Для современного человека забота о здоровье и физическая активность стала необходимостью. Стоит только расслабиться и не уделять внимание своему физическому развитию, как замедляется обмен веществ, портиться фигура, появляются лишние килограммы…
Фитнес

Как избавится от живота без диеты: 7 способов

Все мы отлично знаем, что жир, расположенный под кожей может испортить женскую фигуру. Убрать такой живот помогут определенные упражнения на пресс и упражнения по укреплению косых мышц живота. Если выполнять…
Фитнес

Танцы Гоу Гоу: видео уроки для начинающих

Танцы гоу гоу очень динамичные и заводные! Стиль этих движений может осилить любая девушка, но чтобы освоить танец нужна растяжка и хорошая пластика, умение двигаться под ритм музыки. Все получится, если уделить время…
Фитнес

Упражнение на растяжку для начинающих: как правильно делать + видео

Упражнения на растяжку дома? Легко! Для чего нужна растяжка? Обычно подобные упражнения воспринимаются как нечто, связанное со спортом. Но если посмотреть на вещи здраво, то можно прийти к выводу, что…
Фитнес

Эффективные упражнения для похудения рук и плеч для женщин: фото + видео

Все девушки желают иметь красивую и стройную фигуру. Частое внимание уделяется проблемным зонам —  груди, животу, бедрам и ягодицам. Но не будем забывать о руках и плечах, ведь красивые подтянутые ручки…
Фитнес

Упражнения на нижний пресс для девушек: 7 лучших + фото

Обычное качание пресса в классическом упражнение, как подъем корпуса больше задействует верхний отдел пресса. Именно тот, где находятся так называемые кубики. Но частая проблема многих девушек — отложение жира и…
Фитнес

Что можно есть ДО и ПОСЛЕ фитнеса?

Для того, чтобы похудеть и поддерживать свое тело в подтянутом, здоровом состоянии нужно правильно питаться и регулярно давать себе физическую нагрузку. Только такой способ дает 100% результаты, помогает убрать лишние…
Фитнес

Гимнастика Табата: супер интервальные тренировки для похудения + Видео

Сегодня достаточно часто можно услышать о некой японской методике для похудения – гимнастике Табата. Такая тренировка вполне может составить конкуренцию фитнесу и тренажерному залу. Более того, на занятия по системе…
Фитнес

Как оставаться в форме зимой: 4 секрета стройной фигуры

Многие женщины и некоторые мужчины всю жизнь гонятся за красотой, независимо от возраста и периода года. У каждого свое понимание красоты, например, в Японии в одно время среди девушек большой…