Диеты

Виноградная диета

Виноград для похудения (фото)Процесс похудения не всегда неприятный и обременительный. Он может быть довольно вкусным и простым. И доказательство этому — виноградная диета. Эта диета отличается от всех остальных тем, что длится всего четыре дня, в течение которых можно кушать вкусный виноград и при этом терять лишний вес. Если соблюдать все предписания, вы попрощаетесь с 2-3 килограммами легко и незаметно.Давайте узнаем чем эта диета так полезна, а также основные рекомендации всем, кто хочет ее попробовать.

Полезные свойства винограда

Виноград имеет ряд уникальных свойств. Еще в древности его ценили за способность повышать защитные свойства организма, улучшать самочувствие и возвращать молодость. Секрет целебного воздействия винограда кроется в его бесценном химическом составе.Виноград в природе на ветках (фото)В виноградных ягодах содержится от 18 до 27% сахаров, большая часть которых – глюкоза, которая легко и быстро усваивается организмом человека, придавая нам сил для работы. Кроме глюкозы, виноград содержит пектин, витамины В1, В2, С1, микроэлементы, дубильные и красящие вещества, 1% кислот, а также  ресвератрол — мощный природный антиоксидант, который кроме прочего обладает сильным антираковым воздействием. Содержащиеся в ягодах винограда пищевые волокна хорошо очищают кишечник от шлаков и токсинов, позволяя вывести из организма лишние килограммы скопившихся отходов.

Методики виноградной диеты

Самыми популярными разновидностями диетического виноградного меню являются методики трех и четырех дней.По методике 3 дней можно есть только виноград. При этом количество съеденных фруктов должно увеличиваться с каждым днем: 500 г – в первый день, 1,5 кг – на второй и 2 кг – в последний. Чтобы избежать проблем со стороны кишечника, лучше есть виноград без косточек и выбирать сорта с тонкой кожурой. Ежедневную дозу фруктов следует употреблять равномерными порциями через каждый два часа. В последние два дня нужно ограничить количество выпиваемой воды до 1 литра в сутки.Методика диеты на 4 дня более комфортная, не вызывает психологического дискомфорта и позволяет худеть, не голодая.

Ее суть – добавлять виноград практически во все виды потребляемых блюд. Чтоб было понятнее, приведем примерное меню на все четыре дня.

Первый день

На завтрак можно приготовить мюсли с йогуртом и фруктами. На обед отлично подойдет комбинация из кусочка нежирной буженины и тыквенно-виноградного гарнира. Ужин делаем предельно легким – кусочек отварной куриной грудки и фруктовый салат (виноград, ананас, папайя, ложка лимонного сока).

Второй день

Зеленый сорт винограда (фото)Начните с приятного сочетания йогурта и винограда на завтрак. Для придания кислинки, можно добавить столовую ложку лимонного сока. На обед приготовьте виноградно-рисовый гарнир с креветками. На ужин подойдут тушенные на бульоне овощи (два картофеля, морковь, немного корня сельдерея и лук-порей) и десерт в виде темного винограда.

Третий день

На завтрак приготовьте бутерброд с творожным сыром и виноградом. Для этого используйте хлеб или булку с отрубями. На обед можно приготовить рыбу, протушив ее с квашеной капустой и виноградом. Ужин разнообразьте виноградным желе, используя для его приготовления виноградный сок и целые ягоды.

Четвертый день

Начинаем с хлеба и творога со специями и зеленым луком, а также винограда в качестве десерта. Обед усложняем и готовим несладкие блинчики на воде и яйце, использовав для начинки нежирный творог и виноград. На ужин последнего дня можно побаловать себя индейкой с грибами и овощами. Для этого следует протушить в небольшом количестве бульона отваренную брокколи, обжаренную грудку индейки, морковку и шампиньоны, в конце заправить двумя ложками сметаны, добавить виноград.Первая методика виноградной диеты слишком радикальная, поэтому решаться на ее не следует самостоятельно, а лишь проконсультировавшись с врачом. Она противопоказана тем, кто страдает язвой, гастритом и прочими нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, а также людям с сердечной недостаточностью.Виноградная диета на четыре дня подойдет не только желающим похудеть, но и всем, кто хочет начать питаться правильно и полноценно. Делайте свой выбор, а нам остается лишь пожелать всем успехов на пути к здоровью и красоте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *